Squash ma midho baa mise waa khudaar?

Squash waxay jirtay qarniyo badan waxaana jira noocyo badan oo ay adagtahay in la magacaabo dhamaantood! Waxa muddo dheer loo tixgalin jiray khudaar sababtoo ah dhadhanka carrada leh iyo siyaabaha kala duwan ee loo kariyo, laakiin squash run ahaantii waxa ay u koraan habka uu midho u sameeyo. Haddaba, waa kee? Squash ma midho baa mise waa khudaar?

Squash waa khudaar mise midho? miro! Laakiin sidee ayay taasi suurtogal u tahay? Aynu ogaano!

Saynis ahaan, iyo marka laga eego dhinaca dhirta, dhirbaaxadu waa midho sababtoo ah habka ay u koraan. Miraha, oo ay ku jiraan squash, waxay ka yimaadaan ubaxa geedka waxayna leeyihiin iniin la cuni karo. Taas bedelkeeda, khudaartu waa qayb kasta oo kale oo ka mid ah geedka, sida caleemaha, xididdada, ama lafaha. Farsamo ahaan, sida ay u koraan awgeed, squash waa miro!

Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado cunto karinta, squash waxaa inta badan loo arkaa khudaar. Waxay dhadhamisaa dhadhan iyo carro guduudan, sida aan caadi ahaan fileyno in khudaarta ay dhadhamiyaan, ee maaha midho. Squash waa la dubay, waa la dubay, waa la dubay, la kariyey, waana la shiilan karaa sida khudaarta kale oo badan!

Waxa kaliya ee ka reeban xeerkan waa bocorka. Haa, bocorka waa mid ka mid ah noocyada kala duwan ee squash iyo habka ugu caansan ee isticmaalka bocorka ee jikada waa pie. Guud ahaan, pies waxaa laga samayn karaa oo kaliya midhaha, taas oo calaamad u ah mid ka mid ahdhowr siyaabood oo cunto karin ah oo squash loo tixgaliyo inuu yahay midho.

Waa maxay Noocyada kala duwan ee Squash? Ku dhawaad ​​dhammaan noocyadan waxaa loo qaybin karaa laba qaybood, iyadoo lagu saleynayo xilliga la goosanayo sanadka: jiilaalka ama xagaaga. qaababkooda aan caadiga ahayn. Tusaalooyinka squash jiilaalka waxaa ka mid ah squash subagga, squash malabka, iyo bocorka.

Subscribe Summer inta badan way ka yar tahay squash jiilaalka oo si degdeg ah u koraa. Si kastaba ha ahaatee, ma sii waaraan ilaa inta uu le'eg yahay squash jiilaalka oo waa in la cunaa ka hor inta aan iniinahooda iyo lafaha aanay gaarin qaangaar. Tusaalooyinka squash xagaaga waxaa ka mid ah squash qoorta, squash jaalaha ah, iyo zucchini. Inta badan, noocyada squash waxaa la cuni karaa ceeriin.

Maxay yihiin Tusaalooyinka Squash?

Subka subagga, squash malabka, iyo bocorka waa dhammaan tusaalooyinka squash jiilaalka. Qulqulka subagga waxa loo qaabeeyey sida guluub leh midab khafiif ah. Sidoo kale, squash honeynut wuxuu u eg yahay isku mid sababtoo ah waxay dhab ahaantii yihiin isku-dhafka squash butternut! Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya labadan ayaa ah in geedka malabku uu ka macaan yahay, maqaarkiisa khafiifka ah wuxuu ka dhigan yahay inaad mid dubto.iyada oo aan loo baahnayn in hore loo siibo!

Bocorku runtii waa nooc ka mid ah bocorka laakiin laftooda, waxaa jira noocyo badan oo bocorka ah. Noocyadaas waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan ujeedooyin kala duwan. Bocorka waxa kale oo ay caan ku yihiin in ay ka baxaan midabyo badan oo ay ka mid yihiin liimi, cas, buluug, cagaar iyo caddaan.

Subbashkii jaalaha ahaa cabbirkiisu waa yar yahay oo, waxaad qiyaastay, midab huruud ah. Isboortiga Crookneck waxay u egyihiin midab, cabbir, iyo qaab, laakiin waxay leeyihiin tiirar buuran oo ku yaal maqaarkooda adag, darafyadooda duubanna waxay u leexdaan hal dhinac. Iyadoo la ilaalinayo cabbirka iyo qaabka sida squash jaalaha ah, zucchini waa cagaar midab leh.

Xagee ka Yimaadaa Squash? raad raac asalkooda qaaradaha Ameerika, gaar ahaan Mesoamerica. Dhab ahaantii, magaca "squash" wuxuu ka yimid ereyga Narragansett Native American word askutasquash, taas oo macnaheedu yahay "la cunay cayriin ama aan la karin."

Guud ahaan, noocyada dabiiciga ah ee squash ayaa ka soo baxa cidhifyada koonfureed ee Waqooyiga Ameerika dhammaan dhanka Argentina. Kala duwanaanshaha noocyada ugu sarreeya ayaa laga helaa Mexico, taas oo ah halka saynisyahano badan ay aaminsan yihiin in squash uu asal ahaan ka soo jeedo. Qiyaasaha qaar, squash wuxuu jiraa qiyaastii 10,000 oo sano.

Markii ay reer Yurub yimaadeen Ameerika, cuntadooda waxay la qabsadeen squash.maadaama squash uu ahaa mid ka mid ah dalagyada yar yar ee ka badbaadi kara jiilaalka adag ee waqooyi iyo koonfur-bari. Waqti ka dib, waxay awoodeen inay keenaan squash ilaa Yurub. Dalka talyaaniga, zucchini ayaa lagu beeray oo aakhirkii noqday zucchini-ka aynu maanta naqaano!

Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee Squash? Squash waxaa ku badan nafaqooyin iyo fiitamiino, kuwaas oo mid kastaa uu leeyahay faa'iido gaar ah.

Cuntada joogtada ah ee squash waxay hagaajin kartaa caafimaadka indhaha iyada oo loo marayo beta-carotene iyo fitamiin C ee laga helo midhaha. Nafaqooyinkan ayaa lagu garan karaa inay yareeyaan horumarka cambarka iyo ka hortagga caadka. Intaa waxaa dheer, beta-carotene ee laga helo squash waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad maqaarka ka ilaaliso soo-gaadhista qorraxda, inkasta oo aysan u xoog badnayn sida muraayadaha qorraxda ee jirka la mariyo!

Waxaad u baahan doontaa inaad ka taxadarto markaad isticmaasho xaddi badan oo beta ah. -carotene: iyadoo laga helayo faa'iidooyin badan, lagana helo xaddi badan oo kaabash ah, cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujiyeen in isticmaalka badan oo ka mid ah ay kordhiso khatarta kansarka sanbabada.

Squashes sidoo kale waxay leeyihiin antioxidants badan. Antioxidant waxay caawisaa unugyadaada oo dib u dhigtaa ama xitaa waxay ka hortagtaa waxyeelada iyaga. Marka lagu daro antioxidants, squash sidoo kale waxaa ku jira fiitamiino badan oo kala duwan, sida fiitamiin C iyo fitamiin B6. Faytamiin C wuxuu jirka ka caawiyaa dib u soo celinta iyo hagaajinta unugyada unugyada, halka fitamiin B6 loo yaqaan inuu caawiyo dagaalkaniyad jab.

Sidoo kale eeg: 13-ka Qorrax ee ugu Quruxda badan Adduunka

Squash waxa ku badan maadada fiber-ka, taas oo ka caawisa dheefshiidka, xagaagu waxa uu leeyahay biyo aad u badan taas oo ka dhigan in ay ku yartahay kalooriyada

iron, calcium, magnesium, iyo vitamin A.

Ku Xiga:

• Ma gallaydu ma khudaar baa mise waa khudaar? Waa kan sababta
>
• Bocorku ma khudaar ama khudaar? Waa tan sababta