Ito ang Pinakamahusay na UV Index Para Gumana sa Iyong Tan

Panimula

Sinusukat ng UV Index ang intensity ng radiation ng ultraviolet light at ang pakikipag-ugnayan nito sa balat ng tao. Itinatala ng UV Index ang pinakamataas na halaga nito sa panahon ng tag-araw kapag mainit ang temperatura, at ang sikat ng araw ay nasa tuktok nito. Sa panahong ito, makikita ang maraming tao sa labas na tinatangkilik ang panahon. Ang tag-araw ay ang prime tanning season kung saan ang mga tao ay nagbibilad sa araw na umaasang makuha ang tansong kulay ng balat na gustung-gusto ng lahat. Gayunpaman, dapat malaman ng mga tao ang pangungulti kapag mataas ang UV Index. Tuklasin ang pinakamahusay na UV Index upang gumana sa iyong tan at alamin kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa UV radiation.

Ano ang Ultraviolet Light?

Ultraviolet, o UV, light ay naglalarawan ng isang uri ng electromagnetic radiation na nagmumula sa araw. Ang paghahatid ng electromagnetic radiation ay nakasalalay sa mga particle at wave na ikinategorya ng ilang mga frequency at wavelength. Ang electromagnetic radiation ay nasa isang spectrum na nahahati sa pitong kategorya. Ang isa sa mga kategorya sa electromagnetic spectrum ay UV light.

Paano sinusukat ang UV light?

UV light ay maaaring masukat sa maraming paraan. Ang unang UV light ay maaaring nahahati sa tatlong subcategories: UVA, UVB, at UVC light. Ang bawat subcategory ng UV light ay sinusukat ng isang yunit ng haba na tinatawag na nanometer. Ang isang nanometer ay katumbas ng isang bilyon ng isang metro. Ang UVA light ay naglalaman ng mga wavelength na may sukat sa pagitan ng 315 at 400nanometer. Ang mga wavelength ng UVB ay mula 280 hanggang 315 nanometer. Ang mga wavelength na itinuturing na kabilang sa UVC light category ay sukat sa pagitan ng 180 at 280 nanometer. Kung mas malaki ang mga sukat ng wavelength sa nanometer, mas mahaba ito.

Maraming salik ang napupunta sa pagkalkula ng UV Index. Ang mga salik na ito ay ang ground-level na lakas ng UV radiation, nahulaang dami ng ulap, tinatayang stratospheric ozone na konsentrasyon, at elevation. Gumagamit ang National Oceanic and Atmospheric Administration ng dalawang satellite upang sukatin ang dami ng ozone sa buong mundo. Ang mga antas ng stratospheric ozone ay hinuhulaan gamit ang data na ito. Nalilikha ang stratospheric ozone kapag ang UV light mula sa araw ay nakakatugon sa molekular na oxygen.

Kapag nahulaan na ang stratospheric ozone, tinutukoy ng computer kung gaano kalakas ang UV radiation sa ground level sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga antas ng stratospheric ozone at ang anggulo kung saan natutugunan ng sikat ng araw ang lupa. Ang lakas ng UV radiation sa ground level ay nagbabago rin ayon sa uri ng UV radiation na ibinubuga. Samakatuwid, dapat isaalang-alang ng computer ang iba't ibang wavelength na nailalarawan ng UV radiation sa paggawa ng tumpak na kalkulasyon.

Mga Halimbawa ng Mga Pagsukat

Halimbawa, ang lakas ng UV radiation sa ground level ay magiging iba para sa UVA liwanag kaysa sa UVB na ilaw. Ang UVA light ay nagreresulta sa mas malakas na UV radiation dahil ang mga wavelength nito ay nasa pagitan ng 315 at 400 nanometer. UVB na ilawnagreresulta sa mas mahinang UV radiation dahil ang mga wavelength nito ay nasa pagitan ng 280 at 315 nanometer. Kapag ang stratospheric ozone ay sumisipsip ng UV radiation, binabawasan nito ang intensity ng radiation. Ang stratospheric ozone ay mas mahusay na sumisipsip ng mas maikling wavelength kaysa sa mas mahabang wavelength. Kaya, mas malaki ang wavelength sa nanometer, mas malakas ang UV radiation sa ground level.

Pagkatapos kalkulahin ang intensity at lakas ng UV radiation sa ground level, dapat matukoy ng mga siyentipiko kung paano nakakaapekto ang UV radiation sa balat ng tao. Bagama't ang mas maiikling wavelength ay mas mahusay na hinihigop ng stratospheric ozone, ang mas maikling wavelength na ang intensity ay katumbas ng mas mahabang wavelength ay nagdudulot ng mas maraming pinsala sa balat. Gumagamit ang mga siyentipiko ng "weighting factor" upang makatulong na matukoy kung paano makakaapekto ang UV radiation sa balat ng tao. Ang lakas ng UV radiation sa ground level sa isang partikular na wavelength ay na-multiply sa weighting factor na ito, na nagbubunga ng resulta.

Ang resulta ng equation na ito ay nangangailangan ng ilang hakbang sa pagtukoy kung paano makakaapekto ang UV radiation sa mga tao. Dapat isaalang-alang ng mga siyentipiko ang presensya ng ulap sa kapaligiran. Ang mga ulap ay sumisipsip ng UV radiation, na nagpapababa ng kanilang UV intensity sa ground level. Halimbawa, ang maaliwalas na kalangitan na walang ulap ay nagbibigay-daan sa 100% ng UV radiation na maabot ang antas ng lupa. Sa kabilang banda, ang bahagyang maulap na araw ay nagbibigay-daan lamang sa 73% hanggang 89% ng UV radiation na maabot ang antas ng lupa.

Mga Karagdagang Pagkalkula

AngAng susunod na hakbang sa pagkalkula ng UV Index ay isinasaalang-alang ang elevation. Para sa bawat kilometro sa itaas ng antas ng dagat, ang lakas ng UV radiation ay tumataas ng 6%. Habang dumadaan ang radiation ng UV sa atmospera, sinisipsip ito ng stratospheric ozone. Para sa bawat pagtaas ng elevation, nawawalan ng pagkakataon ang stratospheric ozone na sumipsip ng UV light bago ito umabot sa ground level. Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang nakakaranas pa rin ng sunburn sa matataas na lugar. Ang init ay hindi kinakailangang katumbas ng lakas ng UV radiation. Bagama't ang isang umaakyat ay maaaring nasa tuktok ng isang malamig na bundok na nababalutan ng niyebe, mas malamang na masunog sila sa araw kaysa sa taong nasa antas ng dagat.

Sa kabuuan, lahat ng mga numero, numero, at porsyento na binanggit sa itaas ay inilalagay sa isang equation na kinakalkula ang UV Index. Ang UV Index ay mula 1 hanggang 11. Ang UV Index na 1 ay nangangahulugan na ang UV radiation sa ground level ay mababa at magkakaroon ng kaunting epekto sa balat ng tao. Sa kabaligtaran, ang isang UV Index na 11 ay nagpapahiwatig ng matinding UV radiation sa antas ng lupa at magkakaroon ng magandang epekto sa balat ng tao.

Ano ang Pinakamahusay na UV Index upang Magtrabaho sa Iyong Tan?

Ang pinakamahusay na UV Index para sa tanning ay sumusukat sa 7 o mas mababa . Ang UV Index na higit sa 7 ay nagpapakita ng posibilidad ng sunburn. Ang sunburn ay nangyayari kapag ang UV radiation ay malakas at tumutugon sa balat ng tao sa paraang nagiging sanhi ng paso. Ang ilang mga sintomas ng sunburn ay namamagang kulay rosas o pulang balat, pangangati, pamamaga, pananakit, paltos, at balatpagbabalat.

Gayunpaman, sa huli, depende sa phenotype ng iyong balat kung paano ka mag-tan at kung anong pinsala ang natatanggap ng iyong balat. Ang reaksyon ng iyong balat sa presensya ng araw ay tinutukoy ng Fitzpatrick Scale. Ang Fitzpatrick Scale ay nahahati sa anim na uri ng balat, na tinutukoy ng dami ng melanin na nasa balat. Ang melanin ay isang sangkap, kadalasang tinutukoy ng genetika, na lumilikha ng balat, mata, at kulay ng buhok. Ang mas maraming melanin sa iyong katawan, ang mas maitim na balat ay magkakaroon ka.

Sa Fitzpatrick Scale, ang uri I ay naglalarawan ng pinakamagandang kulay ng balat habang ang uri ng VI ay naglalarawan ng pinakamadilim na kulay ng balat. Halimbawa, ang isang tao na may kaunting melanin at type I na balat ay hindi magkukulay; malaki ang posibilidad na magkaroon sila ng sunburn. Sa kabilang banda, ang isang taong may maraming melanin at type VI na balat ay hindi masusunog kapag nalantad sa UV radiation.

Kailan ang UV Index ay Masyadong Mataas sa Tan?

Hindi ito magandang ideya para sa mga tao na mag-tan kapag ang UV Index ay higit sa 7. Ang pangungulti kapag mataas ang UV Index ay nagpapataas ng posibilidad ng sunburn, lalo na para sa mga may mga uri ng balat na I-III. Bagama't maaaring hindi masyadong masama ang sunburn, ang UV radiation ay maaaring magdulot din ng pangmatagalang epekto. Kabilang sa ilan sa mga epektong ito ang maagang pagtanda, sakit sa mata, o kanser sa balat.

Gayunpaman, may ilang paraan para protektahan ang iyong balat at mga mata kapag nasa labas o nag-tanning. Mahalagang magsuot ng salaming pang-araw sa labas kapag ang sikat ng araw ay nasa labastugatog. Higit pa rito, ang mga tao ay hindi dapat tumingin nang direkta sa araw, dahil ito ay maaaring magdulot ng pinsala sa mga mata. Nakakatulong ang sunscreen na protektahan ang balat mula sa mga paso, pagtanda, at kanser sa balat. Inirerekomenda ng maraming eksperto na ang mga tao ay magsuot ng sunscreen araw-araw, lalo na sa panahon ng tag-araw, hindi mahalaga kung ang isang tao ay nag-tanning o lumalabas nang mahabang panahon.

Bakit Dapat Mong Magsuot ng Sunscreen Kapag Nag-Tanning

Doon ay dalawang pangunahing uri ng sunscreen, na mga physical blocker at chemical blocker. Ang mga pisikal na blocker ay binubuo ng mga pinong particle na nagmula sa mga mineral, tulad ng zinc oxide. Ang mga pisikal na blocker ay sumasalamin sa UV radiation palayo sa balat. Ang mga blocker ng kemikal ay karaniwang naglalaman ng carbon at gumagawa ng isang layer sa balat na sumisipsip ng UV radiation. Ang pagsipsip ng UV radiation ng mga chemical blocker ay pumipigil sa UV rays na tumagos sa balat.

Karamihan sa mga sunscreen na magagamit para mabili ay naglalaman ng parehong kemikal at pisikal na mga blocker ng UV radiation. Ang parehong mga blocker ay gumagana upang protektahan ang balat mula sa mga epekto ng nakakapinsalang UV radiation. Gayunpaman, maaaring mangyari ang ilang mga side effect ng paggamit ng sunscreen. Ang mga pisikal na blocker ay malamang na hindi magdulot ng pangangati o isang reaksiyong alerdyi, ngunit kadalasan ang mga ito ay mas mataba. Ang mamantika na sunscreen ay maaaring makabara sa mga pores at mapataas ang posibilidad na magkaroon ng acne. Sa kabilang banda, ang mga chemical blocker ay madaling ilapat at hindi gaanong mamantika, ngunit maaari silang maging sanhi ng pangangati o reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, sunscreenang mga nagsusuot ay dapat sumubok ng ilang uri ng mga sunscreen upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay para sa kanilang balat.

Higit pa rito, ang pagsusuot ng sunscreen ay hindi nangangahulugan na ang lahat ng UV radiation ay haharangin mula sa pagtagos sa balat. Para sa ilan, nangangahulugan ito na nasa panganib pa rin silang masunog sa araw kahit na nakasuot ng sunscreen. Para sa iba, nangangahulugan ito na maaari pa rin silang magpakulay habang nakasuot ng sunscreen. Panghuli, para sa mga taong may maputlang balat, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sunburn ay ang paggamit ng proteksyon sa araw at bawasan ang oras na ginugugol sa direktang sikat ng araw.