これが日焼けを労わるベストなUV指数です

はじめに

UVインデックスは、紫外線の強さと肌への影響を測定するものです。 UVインデックスは、気温が高く、日差しが最も強くなる夏場に最も高い値を記録します。 この時期には、多くの人が外で日光浴を楽しみます。 また、夏は日焼けシーズンでもあり、人々は青銅色の肌を求めて日光浴をします。しかし、UVインデックスが高いときの日焼けには注意が必要です。 日焼けに効果的なUVインデックスを発見し、紫外線から身を守る方法を見つけてください。

紫外線とは？

紫外線は、太陽から降り注ぐ電磁波の一種です。 電磁波は、粒子と波によって周波数と波長が分類され、7つのカテゴリーに分けられます。 電磁波のカテゴリーのひとつが紫外線です。

紫外線はどのように測定するのですか？

紫外線の測定方法はいくつかありますが、まず紫外線はUVA、UVB、UVCの3つに分けられます。 それぞれの紫外線はナノメートルという長さの単位で測定されます。 ナノメートルは1メートルの10億分の1に相当します。 UVAの波長は315～400ナノメートル、UVBの波長は280～315ナノメートルです。 波長についてUVC光は、180～280ナノメートルの波長を持つ光で、ナノメートル単位で見ると、波長が長くなります。

UVインデックスは、地上での紫外線の強さ、雲の量、成層圏オゾン濃度の予測、標高など、さまざまな要素から算出されます。 アメリカ海洋大気庁は、2つの衛星を使って世界中のオゾン量を測定しています。 成層圏オゾン濃度の予測は、このデータをもとに行います。 成層圏オゾンは太陽からの紫外線が酸素分子と出会うことで生まれる。

成層圏オゾンが予測されると、成層圏オゾン量と太陽光の当たる角度を考慮して、地上での紫外線の強さをコンピューターが判断します。 地上での紫外線の強さは、紫外線の種類によっても変化するため、コンピューターは紫外線の波長の特徴を考慮してを作成し、正確な計算を行います。

測定例

例えば、地上からの紫外線の強さは、UVA光とUVB光では異なります。 UVA光は波長が315～400ナノメートルなので強い紫外線、UVB光は波長が280～315ナノメートルなので弱い紫外線です。 成層圏のオゾンが紫外線を吸収すると、その強さは減少します。成層圏オゾンは、長波長よりも短波長をよく吸収するため、ナノメートル単位で波長が大きくなればなるほど、地上での紫外線の強さは強くなります。

地上での紫外線の強さを計算した後、紫外線が人の肌にどのような影響を与えるかを判断する必要があります。 成層圏のオゾンは短い波長の方が吸収率が高いのですが、長い波長と同じ強さの短い波長の方が肌への影響が大きいのです。 科学者は「加重係数」を使って紫外線が人の肌に与える影響を判断するのです。ある波長の地上での紫外線の強さに、この加重係数をかけて結果を出します。

この式から、紫外線が人間に与える影響を判断するためには、さらにいくつかのステップが必要です。 大気中の雲の存在を考慮する必要があります。 雲は紫外線を吸収し、地上での紫外線強度を低下させます。 例えば、雲がない晴天の場合、紫外線は100％地上に到達します。 一方、一部雲がある日の場合、紫外線は地上までしか届きません。紫外線の73％～89％が地上に到達すること。

追加計算

海抜1kmごとに紫外線の強さは6％増加します。 紫外線は大気中を通過する際に成層圏のオゾンに吸収されますが、標高が上がるごとに成層圏のオゾンは地上に届く前に紫外線を吸収する機会を失います。 そのため、今でも多くの人が日焼けをする場所です。暑さと紫外線の強さは必ずしも一致しません。 寒くて雪が積もった山の頂上にいる登山者は、海抜の高いところにいる人よりも日焼けしやすいと言えます。

UVインデックスは1～11まであり、UVインデックスが1であれば、地上の紫外線が少なく、人肌への影響が少ないことを意味し、逆に11であれば、地上の紫外線が強く、人肌への影響が大きいことを意味します。

日焼けに効くUV指数とは？

日焼けに最適なUV指数は7以下です。 UVインデックスが7を超えると、日焼けの可能性があります。 日焼けは、強い紫外線が人の皮膚に反応し、火傷をすることで起こります。 日焼けの症状としては、皮膚がピンクや赤に腫れる、かゆみ、腫れ、痛み、水疱、皮膚の剥離があります。

しかし、日焼けの仕方や肌のダメージは、最終的には肌の表現型によって決まります。 日焼けに対する肌の反応は、フィッツパトリックスケールによって決まります。 フィッツパトリックスケールは、肌に存在するメラニンの量によって6つの肌タイプに分けられます。 メラニンは通常遺伝によって決まる物質で、肌、目、髪の色をつくります。体内のメラニンの量が多いほど、肌が黒くなります。

例えば、メラニンが少ないI型は日焼けしにくく、日焼けしやすいですが、メラニンが多いVI型は紫外線を浴びても日焼けしません。

UVインデックスが高すぎて日焼けできないのはどんなとき？

UVインデックスが高いときに日焼けをすると、特に肌タイプI～IIIの人は日焼けをする可能性が高くなります。 日焼けはそれほど悪くないと思われるかもしれませんが、紫外線は、老化、眼病、皮膚がんなど、長引く影響を与えることがあります。

しかし、外出時や日焼け時に肌と目を守る方法はいくつかあります。 明るい日差しのピーク時にはサングラスをかけることが重要です。 さらに、目を傷める原因になるので、太陽を直接見ないようにしましょう。 日焼け止めは、火傷、老化、皮膚がんから肌を守るのに役立ちます。 多くの専門家が、特に毎日日焼け止めを塗ることを推奨しています。夏場は、日焼けや長時間の外出の有無にかかわらず、日焼けをします。

日焼けをするときに日焼け止めを塗ったほうがいい理由

日焼け止めには、大きく分けて物理ブロック剤と化学ブロック剤の2種類があります。 物理ブロック剤は、酸化亜鉛などの鉱物由来の微粒子で構成されており、紫外線を肌から反射します。 化学ブロック剤は、通常炭素を含み、紫外線を吸収する層を肌に形成します。 化学ブロック剤が紫外線を吸収することで、紫外線の吸収を抑制します。紫外線を肌に浸透させない。

日焼け止めには、化学的な紫外線カットと物理的な紫外線カットの両方が含まれています。 どちらも有害な紫外線の影響から肌を保護する働きがありますが、日焼け止めを使用することで副作用が生じる場合があります。 物理的な紫外線カットは、刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性は低いですが、通常より脂っぽいです。 脂っぽい日焼け止めは、毛穴に詰まりやすくなるためです。一方、ケミカルブロッカーは塗りやすく、油分も少ないのですが、刺激やアレルギー反応を起こす可能性があります。 そのため、日焼け止めを使用する人は、いくつかのタイプの日焼け止めを試して、自分の肌に合うものを見つける必要があります。

また、日焼け止めを塗ったからといって、すべての紫外線が遮断されるわけではありません。 つまり、日焼け止めを塗っても日焼けする危険性がある人もいれば、日焼け止めを塗っても日焼けしてしまう人もいます。 最後に、肌の色が薄い人が日焼けを避けるには、日焼け止めを使い、できるだけ肌に触れる時間を短くすることが有効です。直射日光を避けてください。