ఇది మీ టాన్‌పై పని చేయడానికి ఉత్తమ UV సూచిక

పరిచయం

UV సూచిక అతినీలలోహిత కాంతి యొక్క రేడియేషన్ యొక్క తీవ్రత మరియు మానవ చర్మంతో దాని పరస్పర చర్యను కొలుస్తుంది. UV సూచిక వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు మరియు సూర్యకాంతి గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు దాని అత్యధిక విలువలను నమోదు చేస్తుంది. ఈ సమయంలో, బయట చాలా మంది వాతావరణాన్ని ఆస్వాదిస్తూ ఉంటారు. ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడే కాంస్య చర్మం రంగును పొందాలనే ఆశతో ప్రజలు సూర్యరశ్మి చేసే ప్రధాన చర్మశుద్ధి కాలం కూడా వేసవి. అయితే, UV ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు చర్మశుద్ధి గురించి తెలుసుకోవాలి. మీ టాన్‌పై పని చేయడానికి ఉత్తమమైన UV సూచికను కనుగొనండి మరియు UV రేడియేషన్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో కనుగొనండి.

అతినీలలోహిత కాంతి అంటే ఏమిటి?

అల్ట్రావైలెట్ లేదా UV, కాంతి ఒక రకాన్ని వివరిస్తుంది సూర్యుని నుండి వచ్చే విద్యుదయస్కాంత వికిరణం. విద్యుదయస్కాంత వికిరణం యొక్క ప్రసారం నిర్దిష్ట పౌనఃపున్యాలు మరియు తరంగదైర్ఘ్యాల ద్వారా వర్గీకరించబడిన కణాలు మరియు తరంగాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విద్యుదయస్కాంత వికిరణం స్పెక్ట్రంపై ఏడు వర్గాలుగా విభజించబడింది. విద్యుదయస్కాంత వర్ణపటంలోని వర్గాల్లో ఒకటి UV కాంతి.

UV కాంతిని ఎలా కొలుస్తారు?

UV కాంతిని అనేక విధాలుగా కొలవవచ్చు. మొదటి UV కాంతిని మూడు ఉపవర్గాలుగా విభజించవచ్చు: UVA, UVB మరియు UVC కాంతి. UV కాంతి యొక్క ప్రతి ఉపవర్గం నానోమీటర్ అని పిలువబడే పొడవు యొక్క యూనిట్ ద్వారా కొలుస్తారు. ఒక నానోమీటర్ మీటరులో బిలియన్ వంతుకు సమానం. UVA కాంతి 315 మరియు 400 మధ్య కొలిచే తరంగదైర్ఘ్యాలను కలిగి ఉంటుందినానోమీటర్లు. UVB తరంగదైర్ఘ్యాలు 280 నుండి 315 నానోమీటర్ల వరకు ఉంటాయి. తరంగదైర్ఘ్యాలు 180 మరియు 280 నానోమీటర్ల మధ్య UVC లైట్ కేటగిరీ కొలతలోకి వస్తాయి. నానోమీటర్లలో తరంగదైర్ఘ్యం కొలతలు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, అది పొడవుగా ఉంటుంది.

UV సూచికను గణించడంలో అనేక అంశాలు ఉంటాయి. ఈ కారకాలు UV రేడియేషన్ యొక్క భూ-స్థాయి బలం, అంచనా వేయబడిన క్లౌడ్ మొత్తాలు, అంచనా వేయబడిన స్ట్రాటో ఆవరణ ఓజోన్ గాఢత మరియు ఎత్తు. నేషనల్ ఓషియానిక్ అండ్ అట్మాస్ఫియరిక్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఓజోన్ పరిమాణాన్ని కొలవడానికి రెండు ఉపగ్రహాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ డేటాను ఉపయోగించి స్ట్రాటో ఆవరణలోని ఓజోన్ స్థాయిలు అంచనా వేయబడ్డాయి. సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV కాంతి పరమాణు ఆక్సిజన్‌ను కలిసినప్పుడు స్ట్రాటో ఆవరణ ఓజోన్ సృష్టించబడుతుంది.

ఒకసారి స్ట్రాటో ఆవరణ ఓజోన్ అంచనా వేయబడితే, స్ట్రాటో ఆవరణ ఓజోన్ స్థాయిలు మరియు సూర్యరశ్మి కలిసే కోణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా భూమి స్థాయిలో UV రేడియేషన్ ఎంత బలంగా ఉందో కంప్యూటర్ నిర్ణయిస్తుంది. నేల. భూమి స్థాయిలో UV రేడియేషన్ యొక్క బలం కూడా విడుదలయ్యే UV రేడియేషన్ రకాన్ని బట్టి హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. కాబట్టి, ఖచ్చితమైన గణనను రూపొందించడంలో UV రేడియేషన్ ద్వారా వర్గీకరించబడిన వివిధ తరంగదైర్ఘ్యాలను కంప్యూటర్ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

కొలతల ఉదాహరణలు

ఉదాహరణకు, UVAకి నేల స్థాయిలో UV రేడియేషన్ బలం భిన్నంగా ఉంటుంది. UVB కాంతి కంటే కాంతి. UVA కాంతి బలమైన UV రేడియేషన్‌కు దారి తీస్తుంది ఎందుకంటే దాని తరంగదైర్ఘ్యాలు 315 మరియు 400 నానోమీటర్ల మధ్య కొలుస్తాయి. UVB కాంతిదీని తరంగదైర్ఘ్యాలు 280 మరియు 315 నానోమీటర్ల మధ్య కొలుస్తారు కాబట్టి బలహీనమైన UV రేడియేషన్‌కు దారితీస్తుంది. స్ట్రాటో ఆవరణలోని ఓజోన్ UV రేడియేషన్‌ను గ్రహించినప్పుడు, అది రేడియేషన్ యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. స్ట్రాటో ఆవరణ ఓజోన్ ఎక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాల కంటే తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలను బాగా గ్రహిస్తుంది. అందువలన, నానోమీటర్లలో తరంగదైర్ఘ్యం ఎక్కువ, UV రేడియేషన్ భూమి స్థాయిలో బలంగా ఉంటుంది.

భూమి స్థాయిలో UV రేడియేషన్ యొక్క తీవ్రత మరియు బలాన్ని లెక్కించిన తర్వాత, UV రేడియేషన్ మానవ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించాలి. తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలు స్ట్రాటో ఆవరణ ఓజోన్ ద్వారా బాగా గ్రహించబడినప్పటికీ, ఎక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాలకు సమానమైన తీవ్రత తక్కువగా ఉండే తరంగదైర్ఘ్యాలు ఎక్కువ చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి. UV రేడియేషన్ మానవ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి శాస్త్రవేత్తలు "వెయిటింగ్ ఫ్యాక్టర్"ని ఉపయోగిస్తారు. నిర్దిష్ట తరంగదైర్ఘ్యం వద్ద నేల స్థాయిలో UV రేడియేషన్ యొక్క బలం ఈ బరువు కారకం ద్వారా గుణించబడుతుంది, ఇది ఫలితాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఈ సమీకరణం యొక్క ఫలితం UV రేడియేషన్ మానవులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో నిర్ణయించడానికి మరికొన్ని దశలు అవసరం. వాతావరణంలో మేఘాల ఉనికిని శాస్త్రవేత్తలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మేఘాలు UV రేడియేషన్‌ను గ్రహిస్తాయి, ఇది నేల స్థాయిలో వాటి UV తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మేఘాలు లేని స్పష్టమైన ఆకాశం 100% UV రేడియేషన్ నేల స్థాయికి చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మరోవైపు, పాక్షికంగా మేఘావృతమైన రోజు UV రేడియేషన్‌లో 73% నుండి 89% వరకు మాత్రమే భూమి స్థాయికి చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

అదనపు లెక్కలు

దిUV సూచికను లెక్కించడంలో తదుపరి దశ ఎలివేషన్‌ను పరిశీలిస్తోంది. సముద్ర మట్టానికి ప్రతి కిలోమీటరుకు, UV రేడియేషన్ యొక్క బలం 6% పెరుగుతుంది. UV రేడియేషన్ వాతావరణం గుండా వెళుతున్నప్పుడు, స్ట్రాటో ఆవరణ ఓజోన్ దానిని గ్రహిస్తుంది. ఎత్తులో ప్రతి పెరుగుదలకు, స్ట్రాటో ఆవరణలోని ఓజోన్ నేల స్థాయికి చేరుకోవడానికి ముందు UV కాంతిని గ్రహించే అవకాశాన్ని కోల్పోతుంది. అందుకే చాలా మంది ఇప్పటికీ ఎత్తైన ప్రదేశాలలో వడదెబ్బను అనుభవిస్తారు. UV రేడియేషన్ యొక్క శక్తికి వేడి తప్పనిసరిగా సమానం కాదు. పర్వతారోహకుడు చల్లటి, మంచుతో కప్పబడిన పర్వత శిఖరం వద్ద ఉన్నప్పటికీ, సముద్ర మట్టం వద్ద ఉన్నవారి కంటే వారు సూర్యరశ్మికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మొత్తంగా, పైన పేర్కొన్న అన్ని గణాంకాలు, సంఖ్యలు మరియు శాతాలు ఉంచబడ్డాయి. UV సూచికను లెక్కించే సమీకరణంలోకి. UV సూచిక 1 నుండి 11 వరకు ఉంటుంది. UV సూచిక 1 అంటే నేల స్థాయిలో UV రేడియేషన్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మానవ చర్మంపై తక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, UV సూచిక 11 భూమి స్థాయిలో విపరీతమైన UV రేడియేషన్‌ను సూచిస్తుంది మరియు మానవ చర్మంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీ టాన్‌పై పని చేయడానికి ఉత్తమ UV సూచిక ఏమిటి?

అయితే, అంతిమంగా, మీరు ఎలా టాన్ అవుతారు మరియు మీ చర్మం ఎలాంటి నష్టాన్ని పొందుతుంది అనేది మీ చర్మపు ఫినోటైప్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. సూర్యుని ఉనికికి మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో ఫిట్జ్‌పాట్రిక్ స్కేల్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఫిట్జ్‌పాట్రిక్ స్కేల్ ఆరు రకాల చర్మ రకాలుగా విభజించబడింది, ఇవి చర్మంలో ఉన్న మెలనిన్ పరిమాణం ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. మెలనిన్ అనేది చర్మం, కన్ను మరియు జుట్టు రంగును సృష్టించే ఒక పదార్ధం, సాధారణంగా జన్యుశాస్త్రం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మీ శరీరంలో మెలనిన్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటే, మీ చర్మం ముదురు రంగులో ఉంటుంది.

ఫిట్జ్‌ప్యాట్రిక్ స్కేల్‌లో, I టైప్ ఫెయిరెస్ట్ స్కిన్ టోన్‌ను వివరిస్తుంది, అయితే రకం VI ముదురు చర్మపు రంగును వివరిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మెలనిన్ తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తి మరియు టైప్ I చర్మం టాన్ చేయదు; వారు వడదెబ్బకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మరోవైపు, అధిక మొత్తంలో మెలనిన్ మరియు టైప్ VI చర్మం ఉన్న వ్యక్తి UV రేడియేషన్‌కు గురైనప్పుడు కాలిపోడు.

UV ఇండెక్స్ టాన్‌కి ఎప్పుడు ఎక్కువగా ఉంటుంది?

అది కాదు UV సూచిక 7 కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు టాన్ చేయడం మంచి ఆలోచన. UV ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు టానింగ్ చేయడం వల్ల సన్ బర్న్ సంభావ్యత పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా I-III చర్మ రకాలు ఉన్నవారికి. సన్బర్న్ అంత చెడ్డగా అనిపించకపోయినా, UV రేడియేషన్ శాశ్వత ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈ ప్రభావాలలో కొన్ని అకాల వృద్ధాప్యం, కంటి వ్యాధి లేదా చర్మ క్యాన్సర్‌ను కలిగి ఉంటాయి.

అయితే, బయట లేదా చర్మశుద్ధి చేసేటప్పుడు మీ చర్మం మరియు కళ్లను రక్షించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రకాశవంతమైన సూర్యుడు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం ముఖ్యంశిఖరం. ఇంకా, ప్రజలు సూర్యుని వైపు నేరుగా చూడకూడదు, ఇది కళ్ళకు హాని కలిగించవచ్చు. సన్‌స్క్రీన్ చర్మాన్ని కాలిన గాయాలు, వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా మంది నిపుణులు ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని ధరించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ముఖ్యంగా వేసవిలో, ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు టానింగ్ చేస్తున్నా లేదా బయటికి వెళ్లినా.

టానింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు సన్‌స్క్రీన్ ఎందుకు ధరించాలి

అక్కడ సన్‌స్క్రీన్‌లో రెండు ప్రధాన రకాలు, అవి ఫిజికల్ బ్లాకర్స్ మరియు కెమికల్ బ్లాకర్స్. ఫిజికల్ బ్లాకర్స్ జింక్ ఆక్సైడ్ వంటి ఖనిజాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సూక్ష్మ కణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఫిజికల్ బ్లాకర్స్ చర్మం నుండి UV రేడియేషన్‌ను ప్రతిబింబిస్తాయి. కెమికల్ బ్లాకర్స్ సాధారణంగా కార్బన్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు UV రేడియేషన్‌ను గ్రహించే చర్మంపై పొరను సృష్టిస్తాయి. కెమికల్ బ్లాకర్స్ ద్వారా UV రేడియేషన్ శోషణ UV కిరణాలను చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోకుండా చేస్తుంది.

కొనుగోలు చేయడానికి అందుబాటులో ఉన్న చాలా సన్‌స్క్రీన్‌లు UV రేడియేషన్ యొక్క రసాయన మరియు భౌతిక బ్లాకర్లను కలిగి ఉంటాయి. రెండు బ్లాకర్లు హానికరమైన UV రేడియేషన్ ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి పని చేస్తాయి. అయితే, సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. ఫిజికల్ బ్లాకర్స్ చికాకు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కాదు, కానీ అవి సాధారణంగా జిడ్డుగా ఉంటాయి. జిడ్డుగల సన్‌స్క్రీన్ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలను స్వీకరించే సంభావ్యతను పెంచుతుంది. మరోవైపు, రసాయన బ్లాకర్లు దరఖాస్తు చేయడం సులభం మరియు తక్కువ జిడ్డుగా ఉంటాయి, కానీ అవి చికాకు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు. అందువలన, సన్స్క్రీన్ధరించినవారు తమ చర్మానికి ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి అనేక రకాల సన్‌స్క్రీన్‌లను పరీక్షించాలి.

అంతేకాకుండా, సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం వల్ల అన్ని UV రేడియేషన్ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధించబడుతుందని కాదు. కొంతమందికి, సన్‌స్క్రీన్ ధరించినప్పుడు కూడా వారు వడదెబ్బకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని దీని అర్థం. ఇతరులకు, సన్‌స్క్రీన్ ధరించినప్పుడు వారు ఇప్పటికీ టాన్ పొందవచ్చు. చివరగా, లేత చర్మం ఉన్నవారికి, సూర్యరశ్మిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం సూర్యరశ్మిని ఉపయోగించడం మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో గడిపే సమయాన్ని తగ్గించడం.