Eeyadu ma cuni karaan dabacasaha? Khatarta iyo Faa'iidooyinka

Karootada ayaa dadka u ah awood caafimaad leh, laakiin eeyadu ma cuni karaan oo ma heli karaan faa'iidooyin isku mid ah sidoo kale? Ma jiraan qaybo ka mid ah karootada oo sumoobi kara iyaga? Oo dabacasaha ceeriin ma cuni karaan mise waa in marka hore la kariyaa? Immisa karootada ayaa aad u badnaan lahaa? Su'aalahan iyo kuwa kale oo badan oo laga yaabo inaad qabto waxaa looga jawaabi karaa hoos. Akhri si aad wax badan uga ogaato faa'iidooyinka caafimaad ee dabacasuhu u leeyahay eygaaga iyo haddii ay jiraan khataro aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato iyo in kale.

Karootada ma u roon tahay Eyda?

Ey badan baa jecel. in ay cunaan dabacasaha, gaar ahaan marka ay ku raaxaystaan ​​sida daawaynta qallafsan. Sababtoo ah sifooyinka nafaqo-cufan ee ay leeyihiin, dabacasuhu waxay ku kordhiyaan cunto fudud oo caafimaad leh si ay ula socdaan cuntada eygaaga. Marka eeydu cunaan cunto fudud dabarootada waxay helayaan kor u kaca fiitamiinada A, B, C, D, E, iyo K. Waxay kaloo helayaan potassium, niacin, beta-carotene, calcium, fosfooraska, iyo magnesium. Karootada waxa kale oo ka buuxa lutein iyo lycopene, kuwaas oo labaduba ah phytonutrients muhiim ah oo indhaha ka ilaalin kara shucaaca UVB iyo waxyeelo kasta oo ka iman karta xagjiryada xorta ah ee waxyeelada leh.

Sidoo kale eeg: Abriil 12 Zodiac: Calaamadaha, Tilmaamaha, Waafaqid iyo in ka badan

Bal aynu eegno qaar ka mid ah Nafaqooyinka ugu muhiimsan eyda oo laga heli karo karootada:

• Vitamin A: Karootada aad bay hodan ugu tahay fiitamiin A kaas oo ka caawin doona caafimaadka isha eeyga. Waxay kaloo kor u qaadaa habka difaaca jirka waxayna ka dhigtaa maqaarka xayawaankaaga iyo jaakada mid caafimaad qaba iyodhalaalaya. Ka digtoonow-inkasta oo fitamiin A-gu u yahay nafaqo lagama maarmaan u ah eygaaga, haddana waxaa suurtogal ah inay wax badan ka helaan. Haddii uu aad u badan yahay fiitamiinkan dufanka ku milma, waxay ku soo ururin kartaa nidaamkeeda oo waxay noqon kartaa sun. Haddii aadan hubin inta fitamiin A ee eygaagu u baahan yahay, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga xoolaha.
• Beta-carotene: Kani waa midab siiya dabacasaha midabkooda saxiixa. Sidoo kale waa qaabka bilawga ah ee fiitamiin A ee lagama maarmaanka u ah ilaalinta aragga wanaagsan-gaar ahaan habeenkii. Waxa kale oo ay u shaqeysaa sida antioxidant-ka waxayna caawisaa ka hortagga cudurrada iyo caabuqa, waxay hubisaa korriinka caadiga ah ee lafaha, waxay ilaalisaa caafimaadka taranka, waxayna xitaa ka hortagi kartaa kansarka.
• Fiber-ka cuntada: Karootada sidoo kale waa qani ku ah milanka. fiber. Hal koob oo dabacasaha ceeriin ah ayaa ka kooban 3.58 g oo fiber cunto ah. Fiber-ku waxa uu wax ka tari karaa hagaajinta caafimaadka dheefshiidka iyo habaynta saxarada dabacsan ee eyda.
>
• <6 kuwa aan ahayn. Karootada waxay leedahay 53 kaloori koobkiiba waxayna ka dhigtaa mid la yaab leh, caafimaad leh, oo lagu daweyn karo inta u dhaxaysa cuntada caafimaadka. Ku darida dabacasaha ee cuntadaada eeyga waa hab fiican oo lagu siin karo ilkaaga eygaaga nadiif nadiif ah oo looga hortagayo kororka huurada. Qaar ka mid ah dhakhaatiirta ayaa sameyn doonaKugula talin inaad siiso dabacasaha la qaboojiyey si ay u yareyso raaxo la'aanta ilkuhu iyo sidoo kale daawaynta kaloori-yar ee eygaaga. Si kastaba ha ahaatee, sida miraha iyo khudaarta kale oo badan, waxay ku badnaan karaan sonkorta dabiiciga ah. Sonkorta badan, ha noqoto sonkorta macmalka ah ama kuwa dabiiciga ah, waxay keeni kartaa cayilka iyo ilkaha qudhunka Haddii aad si degdeg ah ugu darto xaddi badan oo fiber ah cuntada eygaaga, waxay keeni kartaa gaas iyo calool xanuun. Sidaa darteed, waxaad dooneysaa inaad sameyso waa inaad si tartiib tartiib ah u soo geliso dabacasaha cuntada eeyga oo aad siiso biyo badan oo la cabbo isaga si looga hortago xannibaad kasta oo soo baxda. Haddii aad ka shakisan tahay in eeygaaga uu cunay dabacasaha badan oo aad bilowdo inaad aragto calaamadaha xanaaqa dheefshiidka sida matag, ama shuban, hubi inaad isla markiiba la xiriirto dhakhtarkaaga xoolaha.

  Guud ahaan, marka ay u yimid dabacasaha u adeega eygaaga, xeerar la mid ah ayaa lagu dabaqaa sida daaweyn kasta oo kale oo aad isaga siin karto: karootada waa in aysan ka badneyn 10% baahida kalooriyada maalinlaha ah ee eygaaga. Marka la eego macnaha guud, eyga celceliska cabirkiisu yahay wuxuu si badbaado leh u cuni karaa 2-3 karootada ilmaha ah maalin kasta. Kaliya iska hubi inaad u kala gooyay qaybo yaryar si aad uga fogaato khatar kasta oo ku mergado. Kahor intaadan bilaabin inaad cunto cusub ku soo bandhigto cuntada eeyga, adigawaa in had iyo jeer la tashado dhakhtarka xoolaha eeyga. Habkaas waxay ku siin karaan macluumaad iyo talooyin sax ah oo ku saabsan eygaaga oo ku saleysan caafimaadkiisa shakhsi ahaaneed iyo baahidiisa caafimaad.

  Sidoo kale eeg: Nolosha Doberman: Intee in le'eg ayay Dobermans nool yihiin?

  Eygaagu miyuu cunaa karootada ceeriin ama karootada la kariyey?

  > dabacasaha ceeriin ama karootada la kariyey. Dhab ahaantii, qayb kasta oo ka mid ah dabacasaha ayaa loo arkaa inay badbaado u tahay eygaagu inuu isticmaalo. Tan waxaa ku jira qaybaha cagaarka caleenta ah ee sare sidoo kale. Haddii ay suurtogal tahay, isku day inaad iibsato dabacasaha organic si aad u hubiso inaysan ku jirin sunta cayayaanka. Haddii aad iibsato dabacasaha aan organic ahayn, hubi inaad siiso biyo raaci ka hor intaadan quudin eygaaga. Inta badan la awoodi karo Rachael Ray Nutrish PEAK Open Prairie Recipe with Lo'da, Venison & Labka Dabiiciga ah ee aan Eey qallalan ee Hadhuudhka Dabiiciga ah

  • Ma jiraan maaddooyin macmal ah ama wax lagu buuxiyo

  > macdanta Hubi Chewy Check Amazon

  Karootada ceeriin

  Ku daadi dabacasaha ceeriin ee dusheeda cuntada eyga caafimaad qabta ee caadiga ah waa hab fiican oo lagu daro lakab dheeri ah oo dhadhan ah iyo sidoo kale kobcinta nafaqada cunto caafimaad leh oo horeba. Kaliya iska hubi inaad dhaqdo dabacasaha ka hor intaadan ku daadin cuntada eygaaga. Sidoo kale, uma baahnid inaad diirto karootada ka hor inta aadan u adeegin eygaaga. Dhab ahaantii, ka dib markaad diirto dabacasaha aad cuni doonto naftaada, waxaad badbaadin kartaa qolofyada oo aad karisaa si aad u diyaarisid macaan dhadhan fiican eeygaaga.

  WaaWaxaa muhiim ah in la ogaado, si kastaba ha ahaatee, in karootada cayriin ay leedahay gidaar cellulose ah oo aan eydu dheefi karin, markaa waxaa laga yaabaa inay kuu fiicnaato inaad karisid si aad u hesho faa'iidooyinka nafaqo ee buuxa ee eygaaga.

  Karootada casiir leh

  Casiirka dabacasuhu waxa uu qani ku yahay Vitamin A, kaas oo sidii aynu hore u soo sheegnay aad ugu fiican caafimaadka indhaha eeyga iyo ilaalinta hab-dhiska difaaca jidhkooda oo u shaqeeya heerkiisa ugu sarreeya. Si kastaba ha ahaatee, marka dabacasaha la casiibo, waxay lumiyaan inta badan fiber-ka cuntada. Waxaad dib u soo celin kartaa qayb ka mid ah fiber-ka adiga oo ku soo celisa qayb ka mid ah saxarka dabacasaha ee kala go'ay intii lagu jiray casiirka. Tani waxay hubinaysaa in eygaagu aanu seegin mid ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee la socda qaadashada fiber ku filan cuntadiisa. Uma baahnid inaad diirto dabacasaha ka hor intaanad casiqin—si fudud iskaga dhaq si fiican, ka dibna dhex mari casiirka. Haddii waxooga hadhaan ka dib, inta hadhay waxaad ku kaydin kartaa qaboojiyaha hal maalin.

  Karootada barafaysan

  In kasta oo karootada cayriin ay dawooyin dhadhan fiican u samayn karto eygaaga, haddana way adag tahay. waqti kala jebintooda, taasoo la micno ah in aad ka heli karto qaybo karootada saxarada. Si aad uga faa'iidaysato faa'iidooyinka caafimaad ee buuxa ee dabacasaha ee eeyaha, waa in lagu jajabiyaa likaha ama jajabyada ka hor intaadan ku dhejin xabadaha. Tani waa si loo hubiyo in ay u sahlanaan doonto eygaaga inuu dheefshiido oo uu heli doono dhammaanFaa'iidooyinka caafimaad ee la socda iyaga.

  Digir iyo Baradho-free ugu Fiican Earthborn Holistic Venture Limited Waxyaabaha ay ka kooban tahay Cuntada Eey Qalalan ee aan Hadhuudhka ka Xorayn
  >Waxa ku jira maaddooyin aan GMO ahayn
> Ku fiican eeyaha qaba dhibaatooyinka kelyaha >
• Waxay ka kooban tahay doofaarka duurjoogta ah iyo hilibka doofaarka
• Badar & gluten-free

Hubi Chewy

Karootada la kariyey

Karootada ka hor inta aanad u adeegin eygaaga waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud uguna caafimaad badan ee loogu adeego. Waxaad ku tumi kartaa dabacasaha ilaa 10 daqiiqo tanina waxay ku filnaan doontaa inaad kor u qaaddo dhadhanka dabacasaha iyo sidoo kale ilaalinta inta badan nafaqooyinka. Si kale oo aad karootada ugu karin karto eygaaga waa adigoo dubto. Karootada waxay ku fiican tahay dubista sababtoo ah macaankooda dabiiciga ah, taas oo dubista iyaga ayaa si dhab ah u iftiimisa. Waxaad ku sii kululayn kartaa foornadaada ilaa 425 darajo F oo ku dheji xaashida dubista warqad xaashi ah. Dabacasaha la jarjaray ku dheji xaashida dubista ee la diyaariyey hal lakab, ka dibna dubi ilaa 20 daqiiqo ama ilaa dabacasuhu jilicsan yahay oo dahab ah.

Eygaygu ma cuni karaa keega karooto?

In kasta oo maaddooyinka sida caadiga ah laga helo keega karootada midkoodna aanay eeyaha ku sumayn, haddana waxaad u baahan doontaa inaad iska ilaaliso inaad siiso keega karootada eeyga. Sonkorta ku badan tahay iyo joogitaanka maaddooyinka caanaha ee kala duwan ayaa ka dhigaya cunto kariye caloosha oo xanaaqsan eygaagaUgu Wanaagsan Caloosha Xasaasiga ahPURINA PRO PLAN Maqaarka Xasaasiga ah ee Dadka Waaweyn & Salmon caloosha& Foomka Bariiska Cunnada Eey Qalalan

• Caanaha waxaa lagu xoojiyay probiotics nool si ay uga caawiso dheefshiidka oo ay taageerto guud ahaan caafimaadka difaaca
> Walaxda ugu horreysa ee cuntadan borotiinka sare leh waa salmon.
• Kumana jiro midabyo macmal ah ama dhadhan.

Hubi Chewy Check Amazon

Guud ahaan

> Karootada waa cunto fudud oo aad u dhadhan fiican, caafimaad qaba, iyo cunto fudud oo eygaaga ku raaxaysanayso. Waa badbaado marka la siiyo maalin kasta waxayna awoodaan inay bixiyaan caafimaad, kaloriin yar oo beddelka ah eey badan oo ganacsi. Haysashada dabacasaha qaab cayriin ah ama la kariyey waxay wax weyn ku kordhin kartaa cunnada caadiga ah ee eyga, abaal-marin tababar ahaan, ama cunto fudud oo keligiis ah. Sida had iyo jeer, kaliya ku quudi karootada eygaaga si dhexdhexaad ah, maadaama wax badan oo ka mid ah ay noqon karaan shay xun. Marka laga hadlayo dabacasaha, badankoodu waxay u horseedi karaan eygaagu inuu qaato fiber badan taasoo keeni karta waxyeelo aan loo baahnayn sida arrimaha caloosha iyo mindhicirka, iyo raaxo-darrada. eeyaha, markaa haddii aad qorsheyneyso inaad siiso eygaaga, had iyo jeer u jar qaybo yaryar oo la maarayn karo oo u dhowow eygaaga si aad isha ugu hayso isaga inta uu ku raaxaysanayo cunto fudud. Had iyo jeer raac talada dhakhtarkaaga xoolaha marka ay timaaddo tirada dabacasaha ee badbaadada u ah inay siiso eygaaga, maadaama ay heli doonaan talada ugu saxsan ee eygaaga oo ku saleysan baahidiisa gaarka ah iyotaariikhda caafimaadka, sida eey kasta waa ka duwan yahay. Haddii aad sidaa sameysid waxay kaa caawin doontaa inaad eygaaga ka ilaaliso miisaanka oo kordha, halganka dheefshiidka, iyo arrimaha kale ee caafimaadka ee laga yaabo inay soo baxaan. Sidee ku saabsan eeyaha ugu dheereeya, eeyaha ugu waaweyn iyo kuwa -- si daacad ah - kaliya eeyada ugu naxariista badan meeraha? Maalin kasta, Xayawaanka AZ waxay u soo diraan liisaska sidan oo kale kumanaanka macaamiishayada iimaylka ah. Iyo qaybta ugu fiican? Waa BILAASH Ku biir maanta adigo geli emailkaaga xagga hoose.